四季は、どこいった？

おはようございます。

あんなに暑かった日々もジェットコースターのように涼しすぎる今日この頃。

自律神経もジェットコースターに載せられているような状態ですので体調管理をお気を付けくださいませ。

さて、この夏は暑すぎたこともあり冷たいものを取る機会も多かったのではないでしょうか？

私は、この夏なぜか「ささみ入りのおかゆ」にはまって食べておりました。

炊飯器にお米と水、ささみ、中華だしを入れるだけ！

とにかく手軽で朝の食欲がない時も重宝してくれます。

朝は、出来るだけたんぱく質を取るように心がけています。なぜかというと・・・

たんぱく質は、消化に時間を要するので腹持ちが良いのです！！

これにオクラを足したりねぎを足したり、さっと食べれて便利です。

これから気温が、グッとさがる時期。

朝の体内温度を上げるのにもおかゆは、最適ですよ。

おかゆだけだと消化が、早いのでお腹がすきやすいですが、たんぱく質を足してあげると良いですよ。

ぜひ、季節の変わり目を快適に過ごしていきましょう。