継続を痛感した日

おはようございます！

三日坊主回避★笑

昨日は、筋力の大切さを書いてきました。

そして昨日は、タイムリーなお話をお客様から伺うことができました。

その方は、70代女性。日頃から定期的な運動等をこなしており普通の方よりは、運動量の多く、出産経験のない方。

サウナと運動しないとすっきりしなしときっと私よりも運動しております。

そんな彼女。旅行が好きで様々なところへいきます。

少し前ですが、一カ月くらい旅行や家のことで運動から離れた生活を送っていたところ妙におしっこの近さに気が付きました。そしてそのまま放置しているとちょい漏れが起こったのです。

＜えっ、わたしが？＞

と、信じたくありませんでしたが、まさしく尿漏れになってしまったのです。

そこで私が、行っている

＼ヨガと骨盤底筋トレーニング／

に参加してくださるようになり数ヶ月。

気が付いたら夜中のトイレも一回も起きず昼間のトイレの近さも忘れるくらいまで回復。

＜70過ぎても効果を感じてよかった・・・ちょっときつかったけど、続けてると良さが分かる!!＞

と、お話してくださいました。

正直少しキツイんです。だって重力に逆らって筋肉を動かすってすんごい難しいから！！！

が、受ける恩恵もしっかりあります。

こればっかりは、薬や他人に直してもらうことはなかなか難しい場所。

だからこそ、必要な筋力を備え今からケアを頑張りましょう★

尿漏れ・ちょび漏れドラフトを以下お知らせいたします。

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1番　出産・妊娠経験が多い方〔帝王切開も含む〕

2番　出産方法が、監視分娩・吸引分娩の方

3番　産後に尿漏れを経験している方

4番　運動していない方

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どっきりした方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？

ジャンプやくしゃみの腹圧でも怪しさを感じる方は、今からでも遅くありませんので早急に始めていきましょう。

生活の中の小さな悩みをひとつ解決するだけで自分への信頼や自信がわいてきます。

ささくれ一つも重病のように感じる日もある私たちだからこそ

【できない】という理由探しを手放していきましょう。